Tips Tambah Tenaga Untuk Kekal Aktif (Energy Booster)

Pernah tak anda rasa badan terlalu letih?Macam macam usaha dilakukan…tapi badan masih rasa lesu, lemau , malas dan tidak ada semangat?

Sebenarnya anda tidak keseorangan mengalami masalah ini. Rata2 bila ditanya , tak kira lelaki atau perempuan..mempunyai masalah yang sama. Leti, lesu, penat dan rasa malas. Sebenar ‘penyakit’ ini tidak bagus kerana ia akan memberi kesan kepada orang-orang yang kita sayang. Suami, isteri mak ayah dan paling malang anak-anak.

oleh itu jangan biarkan hidup kita dibelenggu oleh rasa letih sentiasa. Tentu ada sesuatu ikhtiar untuk kita keluar dari masalah ini.

Tidak dinafikan zaman sekarang, semua nak berkejaran…sehinggakan anak-anak pun terbabit sama. Umpama masa 24 jam sehari tidak cukup sebab banyak perkara nak dibuat. Bermula awal pagi, bersiap dengan anak-anak, pergi kerja yang macam-macam kerja dilakukan. Waktu rehat tengahari bergegas  ambil anak sekolah, hantar anak sekolah agama pula. Balik, sambung kerja hakiki hingga matahari terbenam. Masing-masing berkejaran balik ke rumah sebelum malam menjelma. Di rumah melayan anak-anak makan, sipakan kerja sekolah dan hal-hal yang berkaitan rumah tangga. tangan kaki akan berhenti bergerak bila mata pejam di atas katil. esoknay rutin biasa berulang kembali.

Istilah letih memang tidak dapat dinafikan. Namun sampai bila kita mampu bertahan?

Alangkah bagus kalau dari awal kita mengamalkan tips untuk menjana kembali tenaga

dis ini saya kongsikan beberap tips untuk sentiasa kekal aktif sepanjang hari

1. tidur yang berkualti

  • tidur adalah masa kita berehat. Segalanya kerja ‘pause’ sekejap  untuk mengembalikan tenaga . tidur pada waktu malam tanpa gangguan sangat penting agar bangun dengan badan yang segar
  • tidur sekejap pada siang hari juga sangat membantu kekal aktif hingga ke malam

2. sarapan pagi dan waktu makan

  • tidak ambil sarapan di awal pagi akan mempengaurhi mood bekerja. sarapan wajib ambil sebagai alas perut sebelum sampai waktu makan tengahari.
  • pengambilan waktu makan yang caca merba akan menyebabkan badan letih dan tak bermaya

3. amalkan minuman air kosong

  • tahuakh anda dehidrasi mampu menyebabkan anda rasa letih dan kelesuan. Rasa dahaga adalah petanda badan letih
  • minum segelas air selepas bersenam mampu mngembalikan tenaga
  • elakkan pengambilan alkohol kerana ia akan mengganggu tidur yang berkualiti. walaupun tidur 8 jam, masih tidak mampu memberi tenaga

4. tangani stress

  • tekanan adalah punca terbesar individu kehilangan banyak tenaga
  • perasaan bimbang, keresaha dan ketakutan akan menyebabkan mental dan fizikal anda keletihan  walaupun anda hanya menghabiskan masa seharioan dengan tidur
  • aktiviti riadah mampu menangani masalah kehilangan tenaga akibat tekanan

5. kurangkan pengambilan gula, lebihkan bijirin

  • pengambilan makanan yang manis menyebabkan anda berasa begitu energetik namun dengan penurunan mendadak tahap gula dalam darahmenyebabkan anda sangat keletihan
  • menjaga keseimbangan gula dalam darah, tenaga akan dijana secara berterusan
  • pengambilan bijirin setiap hari mampu meningkatkan kepekaan tubuh terhadap insulin. Ia membantu insulin agar dilep[askan ke dalam badan secara perlahan-lahan dan anda akan tetap bertenaga sepanjang hari.

6. periksa fungsi tiroid dan bacan sel darah

  • ujian darah pula dilakukan bagi memastikan sama ada anda mengalami anemia ataupun tidak. Anemia akan menyebabkan anda keletihan, lesu dan pucat
  • masalah tiroid pula sering berlaku kepada kaum hawa selepas bersalin dan pre menopaus. Sekiranya fungsi tiroid anda adalah pada tahap yang redah, ubat-ubatan akan diberikan agar badan anda kembali cergas

7. snak yang berkhasiat

  • Pastikan snak yang diambil di antara waktu makan berat adalah snak yang berkhasiat.
  • makannan yang dicadangakan adalah makanan yang menggabungkan protein, sedikit lemak dan beberapa serat seperti mentega kacang, biskut gandum atau yogurt dengan segenggam kacang

8. lakukan aktiviti ringan

  • riadah ringan seperti berjalan kaki setiap pagi mampu meningkatkan tenagabsehingga 2 jam.
  • ia buakn sahaja memberi kesan kesihatan malah akan mengembalikan mood anda

9. pengambilan Magnesium

  • magnesium adalah mineral yang diperlukan untuk tindak balas biokimia di dalam badan termasuk penukaran glukosa kepada tenaga
  • antara yang dicadangkan ialah bijirin, minyak iakn. badam dan gajus

10. supplemen

  • cara mudah untuk kekal aktif sepanhajng hari ialah dengan mengamalkan supplemen.
  • terdapat set tambah tengaa shaklee atau energy booster

lihat apa kata  Pn Azlina tentang Set Tambah Tenaga Shaklee

Energy booster

ESP

Vitalea

b complex

vitamin C

InsyaAllah dengan bantuan supplemen sebagai makanan tambahan mampu memberi tenag sepanjang hari. Kehidupan yang terlalu sibuk menghadkan kita untuk mempersiapkan keperluan diri

Jadi tunggu apa lagi? Order sekarang. Hnaya satu klik sahaja lagi

 

4 comments for “Tips Tambah Tenaga Untuk Kekal Aktif (Energy Booster)

  1. August 17, 2017 at 11:44 pm

    Tq info. Kena cari produk nilah selepas ni.

    • Mrs Wan Norasiah
      August 18, 2017 at 7:24 am

      InsyaAllah tak kan menyesal

  2. October 16, 2017 at 8:19 am

    selalu tak cukup tidur..huuu
    Cik Yaya recently posted…BLOOD DONATIONMy Profile

    • Mrs Wan Norasiah
      October 19, 2017 at 8:43 am

      Sikit tdo tapi berkualiti..itu yg terbaik

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

CommentLuv badge