Tips Penjagaan Kesihatan Mata

Mata adalah organ yang sangat penting. Kesihatan mata perlu dijaga seperti juga organ-organ lain. Sebenarnya mata sering terdedah kepada udara yang tercemar, bakteria, udara kering, angin, alat solek dan pelbagai faktor lain. Sangat penting untuk kita mengetahui tips-tips penjagaan kesihatan mata.

mata

Faktor-faktor ini boleh menyebabkan masalah mata :

  • Jangkitan
  • Alahan
  • Kecederaan
  • Kelesuan mata

Bagaimanakah menjaga mata?

Perkara berikut perlu diberi perhatain sebab ia adalah ruti harian kita:

Menonton TV:

  • Dengan jarak lebih daripada 2 meter
  • Jika anda mendapati diri anda menonton TV terlalu dekat dengan skrin, anda perlu menjalani ujian penglihatan
  • Jangan menonton TV secara berbaring

Semasa membaca

  • Memegang bahan yang dibaca pada jarak 33cm hingg 40 cm
  • Jangan membaca sambil berbaring

Semasa menggunakan komputer

  • Ambil masa untuk rehatkan mata. Alihkan pandangan dari skrin dan pandang objek lain selama 10 saat bagi setiap 10 minit
  • Lakukan pertukaran posisi bekerja. Berjalan di kawasan sekeliling sekurang-kurangnya 2 jam selepas menggunakan komputer
  • Kelipkan mata anda. Kurang berkelip boleh mengurangkan air mata bagi melicinkan mata. Jika menggunakan komputer terlalu lama, anda digalakkan  menggunakan ubat titis air mata tiruan
  • Lakukan tegangan dan meluruskan badan  agar dapat menghalang kesakitan di bahagian otot leher dan belakang badan
  • Ubah kedudukan monitor komputer anda. Monitor perlu berada di kedudukan 20 hingga 30 inci daripada mata anda.
  • Ubah kedudukan papan kekunci (keyboard). Letak kekunci di hadapan monitor
  • Jika perlu pakai cermin mata yang bersesuaian
  • Cahaya mencukupi bagi membantu anda menggunakan komputer

Semasa bersukan

  • Gunakan alat pelindung mata semasa bersukan

Makanan

  • Lebihkan makanan yang mengandungi vitamin A seperti lobak merah, bayam , betik dan tomato

Jangan memandang tepat ke arah matahari walaupun memakai cermin mata gelap

Elakkan penggunaan  sebarang ubat mata tanpa arahan doktor

Dapatkan nasihat doktor jika and  mempunyai masalah berikut:

  • Mata merah
  • Kesakitan teruk pada mata
  • Penglihatan kabur
  • Benda asing dalam mata
  • Kecederaan pada mata

Mencegah adalah lebih baik dari mengubati. Pastikan kita tidak  memandang remeh tips-tips penjagaan mata.

Carotomax

Vitamin untuk mata. Mampu membantu kesihatan penglihatan. Kenapa? Kerana carotomax  mempunyai kandungan yang mampu mempertingkatkan kesihatan mata

Penemuan terawal vitamin adalah pada tahun 1912 iaitu vitamin A. Didapati juga pengambilan berlebihan vitamin A akan menyebabkan toksisiti. Walau bagaimanapun ahli saintis menemui beta karotena pada tahun 1932, satu prekursor vitamin A dan beta karotena didapati selamat untuk diambil.

Carotomax mengandungi alpha carotene, beta carotene dan pelbbagai lagi yang mampu mempertingkatkan penglihatan. Ia menghasilkan ungu visual yang membolehkan kita mengekalkan penglihatan di dalam gelap. Ia mempertingkatkan masalah penglihatan seperti rabun malam, rabun dekat, mata kering, kelesuan mata dan banyak lagi.

order

Whatsap / sms : 019 965 6193

Fanpage : Rahsia Ummi

Facebook : Wan Norasiah

SID : 908037

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

CommentLuv badge